Você descobrirá que eles estão lá para você tanto quanto para eles próprios.

Estamos todos enfrentando isso juntos. 2. Vá devagar no início. Aprenda os
movimentos, domine a mecânica, ENTÃO se preocupe com o peso e a
velocidade. Form-Consistency-Intensity 3. NÃO existe um número mágico de
visitas por semana. Todos são diferentes. 3-5 parece funcionar para a
maioria. 4. Mais não é melhor. Melhor é melhor. Os WODS são projetados para
serem a dose mínima eficaz. Dobrar a dosagem não extrapola os resultados. 5.
Semanas de Retirada ou Recuperação. Seu corpo te agradecerá. Você se
destrói no ginásio. Você cura e fica mais forte durante a recuperação. NÃO
NEGLIGENCIE! No mínimo, mantenha a regra 80/20. Quando se trata de
refeições ruins, não mais do que 2-3 por semana. 8. Procure inspiração em
seus colegas e parceiros de treinamento. CrossFit tem tudo a ver com
comunidade. 9. Não desanime por escalar seus treinos. O melhor de nós
escalou, uma vez, não muito tempo atrás. 10. Não tenha medo de pedir
esclarecimentos, indefinidamente. É seu tempo, dinheiro e, o mais importante,
sua saúde que estamos falando aqui. Se você não entender algo
completamente durante a aula, pergunte. Se você ainda não entendeu,
pergunte novamente. Strong Blocks coach crossfit

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